Kurse

Im Fokus steht in jedem Kurs Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine kurze Beschreibung soll Dir Orientierung geben.
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Fitness Benrath bietet Dir verschiedene Kursformate passend zu Deinen persönlichen Zielen. Im Fokus steht in jedem Kurs Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine kurze Beschreibung soll Dir Orientierung geben. Gerne beraten wir Dich im Studio. Probiere die Kurse aus, die Dich interessieren, bevor Du Dich für ein Kursformat entscheidest.

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YOGA

Eine kurze Meditation zu Beginn lässt Dich „entschleunigen“ und bei Dir ankommen. Du übst Asanas aus verschiedenen Yogastilen und bildest Deinen Geist und Deine Seele. Dynamisch-fließende Asanas (Übungen) werden mit Deiner bewussten Atmung und Deiner vollen Achtsamkeit verbunden. Kraftvolle Asanas im Wechsel mit sanften, dehnenden, öffnenden und raumeinnehmenden Bewegungen  lassen Deine Energie wieder ungehindert fliessen und lösen Blockaden. Bringe Dich in die äußere und innere Balance und gewinne neue Kraft aus deiner Mitte. Lasse Dich tragen von der Musik und der Gruppendynamik. Hole Dir Deinen Energiekick! Die Stunde endet in Shavasana (Schlussentspannung).

Mache Yoga zu Deinem Yoga!

75 Min. Kursdauer
ab 170,00 €

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BASIC YOGA KOMPAKT

Du bist Yoga Anfänger und möchtest mehr über den Inhalt einer Yogastunde erfahren? Erlerne in einer Kleingruppe mit Gleichgesinnten die Basics und deren Bedeutung. Bei uns erhältst Du ein fundiertes Yoga Grundwissen mit den wichtigsten Asanas (Übungen), Atemübungen und Meditationstechniken. Lass Dich von uns in die Welt des Yoga führen und erfahre selbst welche Kraft und Energie Yoga in Dir frei setzt.

Freitags 18:15-19:45 Uhr
neuer Starttermin 10. Januar 2020

6 Stunden mit je 90 Min.
für nur 130 € p.P.

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RÜCKEN FIT

Die sportlich dynamische Alternative um Fit zu bleiben. Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur beugt Rückenschmerzen vor, mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt gegen die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Erlebe die Entspannung und Ausgeglichenheit schon nach der ersten Stunde und spüre, wie sich Dein Wohlbefinden stabilisiert.

60 Min. Kursdauer
ab 120,00 €

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Pilates

Eine Trainingsform, die bereits Tänzer, Stars aus Hollywood, Manager und Models für eine bessere Kondition, Schulung der Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung, Beweglichkeit, Atemtechnik und Mentaltraining mit großem Erfolg durchgeführt haben. Es wird in ruhigem Bewegungsfluss trainiert und unterstützt von begleitender Atemtechnik und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann Pilates von jedem praktiziert werden! Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.

60 Min. Kursdauer
ab 120,00 €

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TIME TO RELAX

Du sehnst Dich nach Ruhe und Entspannung nach dem anstrengenden Alltag? Du leidest unter hohem Blutdruck, Schlafstörungen oder innerer Unruhe? Durch regelmäßige Entspannung kannst Du die Fähigkeit erlangen, Dein inneres Erleben selbst zu steuern, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und ihnen wirkungsvoll entgegenzutreten. Lerne in diesem Kurs die Techniken des Autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung kennen, erlebe Körper- und Fantasiereisen, sowie wohltuende meditative Musik – gönne Dir zum Start ins Wochenende eine besondere Auszeit!

Kursgebühr: 10 x 60 Min. 120,00 €
Kurstermine: Freitags um 20:00 – 21:00 Uhr
Anmeldung: 0178 – 9192706
Veranstalter:  Tanja Joeken
Veranstaltungsort: Studio Fitness Benrath
Exklusive Kleingruppe von max. 10 Teilnehmer/innen

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