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Kurse

Im Fokus steht in jedem Kurs Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine kurze Beschreibung soll Dir Orientierung geben.
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Fitness Benrath e.V. bietet Dir verschiedene Kursformate passend zu Deinen persönlichen Zielen. Im Fokus steht in jedem Kurs Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine kurze Beschreibung soll Dir Orientierung geben. Gerne beraten wir Dich . Probiere die Kurse aus, die Dich interessieren, bevor Du Dich für ein Kursformat entscheidest.

Stretch & Relax

In Zeiten von Stress und hohen Anforderungen im Job und auch zu Hause, baut sich immer mehr eine innere Spannung auf. Die Muskulatur verhärtet, das Bindegewebe verfilzt und wird unelastisch und Du fühlst Dich Müde und abgespannt. In diesem Kurs geht es nur ums Dehnen und Loslassen. Ausgewählte Übungen, die mindestens 2 Minuten oder länger gehalten werden, bringen Dich wieder in Deine Beweglichkeit zurück und Du gehst entspannter ins Wochenende.

75 Min. Kursdauer

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Five young females doing Child Pose during yoga session
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YOGA

Eine kurze Meditation zu Beginn lässt Dich „entschleunigen“ und bei Dir ankommen. Du übst Asanas aus verschiedenen Yogastilen und bildest Deinen Geist und Deine Seele. Dynamisch-fließende Asanas (Übungen) werden mit Deiner bewussten Atmung und Deiner vollen Achtsamkeit verbunden. Kraftvolle Asanas im Wechsel mit sanften, dehnenden, öffnenden und raumeinnehmenden Bewegungen  lassen Deine Energie wieder ungehindert fliessen und lösen Blockaden. Bringe Dich in die äußere und innere Balance und gewinne neue Kraft aus deiner Mitte. Lasse Dich tragen von der Musik und der Gruppendynamik. Hole Dir Deinen Energiekick! Die Stunde endet in Shavasana (Schlussentspannung).

Mache Yoga zu Deinem Yoga!

75 Min. Kursdauer

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Pilates

Eine Trainingsform, die bereits Tänzer, Stars aus Hollywood, Manager und Models für eine bessere Kondition, Schulung der Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung, Beweglichkeit, Atemtechnik und Mentaltraining mit großem Erfolg durchgeführt haben. Es wird in ruhigem Bewegungsfluss trainiert und unterstützt von begleitender Atemtechnik und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann Pilates von jedem praktiziert werden! Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.

60 Min. Kursdauer

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RÜCKEN FIT

Die sportlich dynamische Alternative um Fit zu bleiben. Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur beugt Rückenschmerzen vor, mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt gegen die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Erlebe die Entspannung und Ausgeglichenheit schon nach der ersten Stunde und spüre, wie sich Dein Wohlbefinden stabilisiert.

60 Min. Kursdauer

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BASIC YOGA KOMPAKT

Du bist Yoga Anfänger und möchtest mehr über den Inhalt einer Yogastunde erfahren? Erlerne in einer Kleingruppe mit Gleichgesinnten die Basics und deren Bedeutung. Bei uns erhältst Du ein fundiertes Yoga Grundwissen mit den wichtigsten Asanas (Übungen), Atemübungen und Meditationstechniken. Lass Dich von uns in die Welt des Yoga führen und erfahre selbst welche Kraft und Energie Yoga in Dir frei setzt.

Samstag 10:00-11:00 Uhr  ONLINE 

12 Stunden mit je 60 Min. Neue Termine erst wieder 2022
170 € p.P.

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Spine stretch
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Zoom Kurse

Digitaler Kurs für alle, die doch lieber zu Hause alleine oder mit der ganzen Familie trainieren möchten. Montags bis Mittwochs wirst Du live an einem Präsenzkurs per Zoom teilnehmen können.  Geniesse diese Möglichkeit in Bewegung zu bleiben.

60/75 Min. Kursdauer

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Verschaffe Dir einen Überblick über Kurse & Zeiten!

Hier geht es zu unserem Kursplan.