Fitness Benrath e.V. bietet Dir verschiedene Kursformate passend zu Deinen persönlichen Zielen. Im Fokus steht in jedem Kurs Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine kurze Beschreibung soll Dir Orientierung geben. Gerne beraten wir Dich . Probiere die Kurse aus, die Dich interessieren, bevor Du Dich für ein Kursformat entscheidest.
Stretch & Relax
„Stretch & Relax“ – Dein Weg zu mehr Entspannung und Flexibilität! In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, Zeit für Entspannung und körperliches Wohlbefinden zu finden. Wir laden Dich ein, eine Auszeit vom Stress zu nehmen und Dich auf eine Reise der Dehnung und Entspannung zu geben.Unser Stretch & Relax-Kurs ist darauf ausgerichtet, die harmonische Balance zwischen körperlicher Dehnung und mentaler Entspannung zu fördern. Wir kombinieren sanfte Stretching-Übungen mit Atemtechniken und Entspannungstechniken, um ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis zu schaffen.Unser Stretch & Relax-Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
Ob Du nach einem stressigen Arbeitstag entspannen möchtest, Deine Flexibilität verbessern willst oder einfach eine Auszeit für Dich selbst suchst – dieser Kurs bietet für jeden etwas.
60 Min. Kursdauer
YOGA
Eine kurze Meditation zu Beginn lässt Dich „entschleunigen“ und bei Dir ankommen. Du übst Asanas aus verschiedenen Yogastilen und bildest Deinen Geist und Deine Seele. Dynamisch-fließende Asanas (Übungen) werden mit Deiner bewussten Atmung und Deiner vollen Achtsamkeit verbunden. Kraftvolle Asanas im Wechsel mit sanften, dehnenden, öffnenden und raumeinnehmenden Bewegungen lassen Deine Energie wieder ungehindert fliessen und lösen Blockaden. Bringe Dich in die äußere und innere Balance und gewinne neue Kraft aus deiner Mitte. Lasse Dich tragen von der Musik und der Gruppendynamik. Hole Dir Deinen Energiekick! Die Stunde endet in Shavasana (Schlussentspannung).
Mache Yoga zu Deinem Yoga!
75 Min. Kursdauer
Pilates
Eine Trainingsform, die bereits Tänzer, Stars aus Hollywood, Manager und Models für eine bessere Kondition, Schulung der Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung, Beweglichkeit, Atemtechnik und Mentaltraining mit großem Erfolg durchgeführt haben. Es wird in ruhigem Bewegungsfluss trainiert und unterstützt von begleitender Atemtechnik und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann Pilates von jedem praktiziert werden! Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.
60 Min. Kursdauer
RÜCKEN FIT
Die sportlich dynamische Alternative um Fit zu bleiben. Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur beugt Rückenschmerzen vor, mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt gegen die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Erlebe die Entspannung und Ausgeglichenheit schon nach der ersten Stunde und spüre, wie sich Dein Wohlbefinden stabilisiert.
60 Min. Kursdauer
BASIC YOGA KOMPAKT
Du bist Yoga Anfänger und möchtest mehr über den Inhalt einer Yogastunde erfahren? Erlerne in einer Kleingruppe mit Gleichgesinnten die Basics und deren Bedeutung. Bei uns erhältst Du ein fundiertes Yoga Grundwissen mit den wichtigsten Asanas (Übungen), Atemübungen und Meditationstechniken. Lass Dich von uns in die Welt des Yoga führen und erfahre selbst welche Kraft und Energie Yoga in Dir frei setzt.
Neuer Start im Gleiswerk Benrath Samstag den 03.02.2024
15 Stunden mit je 75 Min.
Early Bird bis zum 10.01.2024 230 € p.P danach 270 €
Verschaffe Dir einen Überblick über Kurse & Zeiten!