Kursbeschreibung

Im Fokus steht in jedem Kurs Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine kurze Beschreibung soll Dir Orientierung geben.
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Fitness Benrath bietet Dir verschiedene Kursformate passend zu Deinen persönlichen Zielen. Im Fokus steht in jedem Kurs Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Eine kurze Beschreibung soll Dir Orientierung geben. Gerne beraten wir Dich im Studio. Probiere die Kurse aus, die Dich interessieren, bevor Du Dich für ein Kursformat entscheidest.

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YOGA

Eine kurze Meditation zu Beginn lässt Dich „entschleunigen“ und bei Dir ankommen. Du übst Asanas aus verschiedenen Yogastilen und bildest Deinen Geist und Deine Seele. Dynamisch-fließende Asanas (Übungen) werden mit Deiner bewussten Atmung und Deiner vollen Achtsamkeit verbunden. Kraftvolle Asanas im Wechsel mit sanften, dehnenden, öffnenden und raumeinnehmenden Bewegungen  lassen Deine Energie wieder ungehindert fliessen und lösen Blockaden. Bringe Dich in die äußere und innere Balance und gewinne neue Kraft aus deiner Mitte. Lasse Dich tragen von der Musik und der Gruppendynamik. Hole Dir Deinen Energiekick! Die Stunde endet in Shavasana (Schlussentspannung).

Mache Yoga zu Deinem Yoga!

75 Min. Kursdauer
ab 170,00 €

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BASIC YOGA KOMPAKT

Du bist Yoga Anfänger und möchtest mehr über den Inhalt einer Yogastunde erfahren? Erlerne in einer Kleingruppe mit Gleichgesinnten die Basics und deren Bedeutung. Bei uns erhältst Du ein fundiertes Yoga Grundwissen mit den wichtigsten Asanas (Übungen), Atemübungen und Meditationstechniken. Lass Dich von uns in die Welt des Yoga führen und erfahre selbst welche Kraft und Energie Yoga in Dir frei setzt.

Freitags 18:15-19:45 Uhr
30.August – 04.Oktober 2019  und 08.November – 13. Dezember 2019

6 Stunden mit je 90 Min.
für nur 125 € p.P.

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RÜCKEN FIT

Die sportlich dynamische Alternative um Fit zu bleiben. Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur beugt Rückenschmerzen vor, mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt gegen die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Rückenschmerzen. Erlebe die Entspannung und Ausgeglichenheit schon nach der ersten Stunde und spüre, wie sich Dein Wohlbefinden stabilisiert.

60 Min. Kursdauer
ab 120,00 €

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Pilates

Eine Trainingsform, die bereits Tänzer, Stars aus Hollywood, Manager und Models für eine bessere Kondition, Schulung der Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung, Beweglichkeit, Atemtechnik und Mentaltraining mit großem Erfolg durchgeführt haben. Es wird in ruhigem Bewegungsfluss trainiert und unterstützt von begleitender Atemtechnik und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann Pilates von jedem praktiziert werden! Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.

60 Min. Kursdauer
ab 120,00 €

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Front view of two sporty fit and slim middle aged women doing planking exercise indoors together with a natural light in modern interior sport studio hall or yoga class.

GANZKÖRPER TRAINING (GKT)

Erlebe das optimale Ganzkörperworkout, das Deine gesamte Muskulatur kräftigt, die Ausdauerleistung verbessert und das Gewebe strafft. Mit Einsatz von Hilfsmitteln wie z.B. Kleingewichte, Bändern, dem Redonball etc. erlangst Du ein neues Fitnesslevel. Bist du bereit?

60 Min. Kursdauer
ab 120,00 €

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Autogenes Training

Du möchtest zufriedener, gesünder und stressfreier leben? Oder Deinem Körper einfach die Erholung geben, die er vom Alltag braucht? Du möchtest eine Technik kennenlernen, die Dich schnell und nachhaltig in einen Zustand wohltuender Entspannung bringt? Mache die Erfahrung, wie Du blitzschnell Kraft und Energie tanken kannst. Lerne, wie Du Dich zukünftig in den verschiedensten Lebenssituationen selber regulieren kannst und erfahre, wie Autogenes Training Dir tagtäglich zu mehr Gelassenheit verhelfen kann.

Kursgebühr: 10 x 60 Min. 120,00 €

Anmeldung: 0178 – 9192706
Veranstalter:  Tanja Joeken
Veranstaltungsort: Studio Fitness Benrath
Exklusive Kleingruppe von max. 10 Teilnehmer/innen

Kurstermine: Freitags um 20:00 – 21:00 Uhr, Starttermin 13.09.

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